Consejos para una Vida Equilibrada

1. Considere establecer una rutina de sueño consistente, intentando acostarse y levantarse a la misma hora cada día.
2. Intente mantenerse hidratado llevando una botella de agua y tomando pequeños sorbos regularmente.
3. Programe pausas breves a lo largo del día para estirarse ligeramente y respirar profundamente.
4. Explore pasar al menos veinte minutos al día al aire libre disfrutando de la luz natural.
5. Planee momentos en su horario para disfrutar de sus pasatiempos o actividades que le traigan alegría.
6. Organice su espacio de trabajo para que sea ordenado y libre de distracciones.
7. Considere practicar la escritura en un diario para reflejar sus pensamientos y establecer pequeños objetivos diarios.
8. Proporcione a su entorno un balance protegido de influencias negativas estableciendo límites claros.